Suplementos
Suplementos
Solo agregar si hay una razón clara. La base siempre es comida real.
Considerados para pre-cirugía de visión
| Suplemento | Para qué | Dosis usual | Estado |
|---|---|---|---|
| Omega-3 (EPA/DHA) | Hidratación ocular, reduce ojo seco | 1–2g/día con comida | Por evaluar |
| Luteína + Zeaxantina | Protección macular | 10mg luteína + 2mg zeaxantina/día | Por evaluar |
| Vitamina C | Antioxidante, recuperación tisular | 500mg/día | Por evaluar |
| Zinc | Absorción vitamina A, salud retina | 8–11mg/día | Por evaluar |
| Vitamina D | Anti-inflamatorio general | 1000–2000 IU/día | Por evaluar |
Notas
- Consultar con el oftalmólogo antes de la cirugía qué suplementos pausar (algunos afectan la coagulación)
- El Omega-3 en cápsula es útil si no hay acceso regular a pescado graso
- Priorizar siempre la fuente alimentaria — suplementar lo que no llega con comida
Actualizar cuando decidas qué tomar y cuándo empezar.