Log diario — Día 1

Fecha: 2026-05-19 Día #: 1 Enfoque: Activación

---

Cómo se sintió (1–5): 2/5 — más conciencia corporal que intensidad

Ejercicio más difícil: Plank — hice 3x45s, me exigí bastante aquí

Notas / qué ajustar: Core profundo estaba dormido. Plank fue el reto real.

Check-in postural (¿caminé con conciencia hoy? S/N + observación): S — noté que es más fácil mantenerme derecha después de entrenar

Señal del cuerpo (dolor, tensión, mejora — lo que sea notable): Sin dolor al día siguiente. Sesión de tenis (3 horas) después del entrenamiento.

Tenis / actividad hoy (S/N + notas si aplica): S — 3 horas después de la sesión